湿气重与口臭有紧密的联系。本文将详细讲解湿气重口臭的具体表现、调理方法和预防。让你通过一文全方位了解湿气重口臭。俗话说:十人九湿。越来越多的人因为湿气重引发严重的口臭问题。尤其是女性的体质,非常容易湿气重。

湿气资料图:湿气重是极其容易引起口臭的。

湿气口臭的表现

湿气是中医特有的概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉、脾气等是湿气的来源,湿邪过重则易伤阳气,从而引发口臭。

湿气重口臭有一下几种常见的症状表现:

1、食欲差

湿气重口臭的人往往食欲不太好,因为湿气重的人脾胃功能弱,就容易没有食欲、消化也不好。有的人则是口苦、口臭,容易形成饱腹感。

2、大便不好

湿气重口臭的人往往大便不成型,或者即使大便成型但也很松软,而且大便容易黏马桶,也往往有便秘的情况,感觉大便怎么都拉不净。

3、精神倦怠

湿气重口臭的人往往总是感觉头昏、疲劳、没有精神,睡眠也不好,作息质量差,浑身不舒服,人也非常懒得动。

4、舌苔重

湿气重口臭的人舌苔往往非常厚、腻,而正常人的舌苔是薄而润的一层。湿气的人,舌苔往往舌体肥大,舌边缘有齿痕。

湿气口臭的调理

那么湿气口臭该怎么调理和治疗呢?

老中医教给你以下两个方法,一是通过流汗,二是通过食疗。

1、流汗

通过让湿邪变成汗液流出体外,可以大大缓解湿气口臭。

适度运动、蒸汽沐浴、常泡温泉等都是不错的方法,但是有些人并不适合运动。比如有些老年人膝盖退化、骨质疏松,连散步都成问题,更别提运动了。

2、食疗

食疗是调理湿气重口臭的有效方法。中医理论认为,胃主受纳,脾主运化,运化体内的水谷精微,负责身体内的水湿代谢。如果要促进脾胃的化湿能力与效果,通过食疗可以达到这个目的。

其中最有效的化湿气食疗方法,就是使用最简单、最普遍的中药药膳四神汤了。

四神汤使用地道的药材:山药、芡实、山药、薏苡仁、莲子等,可以有效促进肠胃蠕动和运化,利水化湿。

湿气口臭的预防

中医讲究治未病。那么该怎么预防湿气重引起口臭呢?

老中医认为可以从以下几点来注重预防湿气口臭的发生。

1、饮食清淡

病从口入,一定要管住嘴,合理膳食,清淡饮食。应该少吃油炸油腻食物、甜食、生冷食品、辛辣刺激性食物等,避免成为湿气重的人。

2、适量运动

人越是懒越是要运动。运动对身体的好处多多,可以缓解压力,加速湿气排除体外。可以游泳、跑步、瑜伽、太极等多种运动,有效促进身体气血循环,增加水湿的代谢。

3、避开湿气

平时的生活中,要尽量避开湿气的环境。如果经常待在潮湿、阴冷的环境中,就非常容易导致湿气入侵体内。平时可以多开窗透气。

十人九湿,说明了湿气是非常普遍的。十湿九臭,说明了湿气与口臭的密切相关。我们要加强湿气的预防,防止湿气重引起口臭。有了湿气口臭,一定要及时调理和治疗,防止病情的进一步恶化。

提醒:口臭的原因不同,治疗的方法也不同,切勿胡乱用药。具体可点击文章底部老中医微信,免费咨询,根治口臭。